SER ASSERTIVO

Ter um comportamento assertivo seria conhecer seus limites, além de respeitar as diferenças entre as pessoas.

Ser assertivo não parece algo muito fácil, mas todos podemos aprender.

Um bom caminho para a assertividade seria entender que existe um meio termo entre agressão e submissão.

Seria saber a hora de dizer sim ou não, sem considerar mal educado ou grosseiro.

Seria também não ter que ficar o tempo todo sorrindo ou pedindo desculpas, somente para não organizar confusão.

E assim poder expressar suas idéias, sentimentos e necessidades.

Concordar com tudo ou tempo todo? Não é isso que ninguém, muito menos você mesmo.

Agradar apenas ou outro e desagradar você pode desestabilizar sua saúde. Então seja assertivo, respeite você mesmo, em palavras e atitudes. A sua saúde agradece.

PSICOTERAPIA

Quando procuramos ter mais saúde, em geral, ocorre uma boa alimentação e exercícios físicos.

Cuidar do corpo é muito importante, mas problemas no trabalho e nos relacionamentos em geral podem causar ansiedade, estresse e depressão, dentre outros transtornos.

Podemos então executar psicoterapia. Para isso, muitas vezes é necessário sair da nossa zona de conforto.

Os benefícios compensados, mas é necessário dar o passo inicial, ou seja, procure ajuda.

O psicólogo é aquele que será nosso aliado na busca de uma vida saudável, produtiva e feliz.

Adriana Mendonça Psicologia CRP 08/15619

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