O frio não pode ser desculpa, Movimente-se!

Mesmo que as temperaturas estejam mais baixas durante esse período de junho á setembro as atividades físicas não devem ser deixadas de lado, fazer isso é permitir uma brecha para o sedentarismo. Por isso, agasalhe-se bem, dê maior atenção no alongamento e aquecimento. Vale lembrar que o alongamento não aquece o corpo por conta do tempo mais frio. Então, quando você for fazer atividade deve fazer o aquecimento mais longo, num ritmo menos intenso. Se você vai correr, por exemplo, primeiro comece com uma caminhada, depois acelere um pouco o passo.

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